Wenn man den oben genannten Text „Was versteht man unter Yoga-Personaltraining“ liest, erkennt man, dass eine Einzelstunde viele Vorteile gegenüber Gruppentraining hat. Allgemein ist zu sagen, dass durch gezieltes Personaltraining der Körper schneller seine Ziele erreicht. Das kann ein Leistungssportler sein, der durch bestimmte Kräftigung oder das Dehnen gezielter Faszien eine Leistungssteigerung erzielen kann. Doch auch für Manager, Hausfrauen/Hausmänner, Stressgeplagte, Freizeitsportler, Schmerzpatienten oder Yoga-Neulinge ist diese Form des Yoga-Unterrichts geeignet. Genauso wertvoll sind Einzelstunden für Bluthochdruck-, Angst, Burnout oder Depression Patienten, hierbei wird nur mit Absprache und Begleitung des behandelnden Arztes Zusammengearbeitet.

Ein weiterer Vorteil ist, dass man auch nach Verletzungen oder nach Operationen Yoga-Personaltraining machen kann, da ich individuell auf die Bedürfnisse eingehen kann. Außerdem nehmen viele Yogalehrer regelmäßig Einzelstunden, um ihre eigene Praxis und um „kleine“ Haltungsfehler zu verbessern! Außerdem ist hier die Flexibilität des gewünschten Orts, ob in den eigenen vier Wänden oder draußen in der Natur, noch nennenswert. So kann es für einen Teilnehmer schön sein, in der Natur Yoga zu üben und ein anderer fühlt sich unter freiem Himmel beobachtet und gestört. Manche mögen lieber in den eigenen vier Wänden praktizieren, wieder andere lieber in einem speziell eingerichteten Yoga-Raum.
Außerdem können in der Yoga-Praxis Emotionen hochkommen, mit der der Schüler nicht gerechnet hat. Andere Teilnehmer können hier stören und im schlimmsten Fall, unterdrückt der Yogi diese aufkommenden Gefühle. Das würde diese wertvolle und befreiende Erfahrung unterbinden und der Yoga-Schüler kann sich hinterher beklemmend oder traurig fühlen. Deswegen ist es wichtig, sich in einem geschützten Rahmen zu befinden und sich einen Yoga-Lehrer auszusuchen, dem man vertraut.